[...] myslalem ze mlodszy jestes, a napewno nie podejzewalem o taki staz.Szacunek- mam andzieje ze tez tyle wytrwam ale jeszcze przedemna 3x dluzsza droga. Seba: No i tu dochodzimy do sedna sprawy. Czemu Krzychu nie musi? czy ma za duzo juz masy? czy ma zaduzo sily? Raczej watpie wiec skad to stwierdzenie? JAK DOTAD MUSISZ MI TO NAPISAC [...]
[...] - porcja przed treningiem kolarskim; SFD Berberine HCL - 1 tabs do posiłku po siłowym i kolarskim. No i porównanie Quarq’a i Favero. Wygląda to w całkiem równo jeśli chodzi o zmiany. Zrobię jeszcze 2 treningi i ustawię offset. Przy okazji jakby ktoś miał kogoś zainteresowanego, to w przyszłym tygodniu na sprzedaż będzie mój Quarq i koła. [...]
[...] również w życiu codziennym czuć się dobrze z tym jak wyglądam. Markoto- Toż to jedynie 30 g białka mniej. Organizm z tego nie czerpię energii także myślę, że nawet tego nie odczuję (przynajmniej jak na razie tak jest ) - Jak będę chodzić głodna to zwiększę węglowodany/ dodam tłuszcze - na pewno nie będę się głodzić bo nie o to przecież chodzi ;)
[...] A widzisz, nie mogę być monotonna ;-) Misiek_masownik- Dzięx aczkolwiek jak wyżej - maaaaało :-) TanQ -A niech się robi, cooooraz większy i twardszyy ! Seba - O to właśnie chodzi, bez żył ! Laura- Oczywiście, że patrzę na siebie krytycznie - a jak mam na siebie patrzeć? Mam zdrowe oczy, żadnej zaćmy ani niczego innego w tym stylu także [...]
[...] masy mięśniowej. http://www.apz.pl/czytelnia.php?kat=4&art=21 qazar: Również wysoki poziom insuliny w momencie suplementacji kreatyna daje pozytywne skutki jeśli chodzi o wysycenie mięśni kreatyną co bezpośrednio wiąże się z lepszymi osiągami na cyklu kreatynowym. 1. "Dr. Steenge Rezultat jaki uzyskał: korzystny wpływ insuliny [...]
[...] żarciu :-D Ja na redukcji Panowie jestem wiec litości... :-) i kombinuje z dieta na wszystkie sposoby bo zauważyłem ze to co było dla mnie dobre 10 lat temu teraz mi nie służy jesli chodzi o rozklad makrosów itd. Jednak to fakt ze człowiek po wlasnych połowinkach (po trzydziestce) to juz całkiem inna maszyna do okiełznania niz ta sprzed 5-10 lat.
[...] pod redu a tam zdziwienie dawki niewielkie środków nie duzo żadnych cudów(w dziale doping co 2 cykl mocniejszy). Ten 2 znowu środków sporo a dawki takie że głowa mała. No a jeżeli chodzi o wygląd formę to ten 2 raczej nigdy nie dogoni 1. Więc dobry przykład że środki środkami dawki dawkami ale jest tak jak Przemek napisał to tylko dodatek.
[...] juz w limit sie nie zmiescisz nawet chocbys palil miesien celowo a bedzie tak na bank to ekstremalna wita :-) No chyba ze zostaniesz w klasyku i tylko bedziesz co roku wychodzil z podobna waga jedynie coraz twardszy i lepszy jesli chodzi o jakosc miesnia jednak na dluzsza mete znudzi Ci sie to jak juz wsio tam wygrasz to bedziesz chial pojsc [...]
[...] że jednak Przemek jest dość drobnej budowy i nawet jak nswali tego miecha mega dużo to nie będzie się to prezentowało aż tak jak u kogoś kto ma mega szeroką ramę. Tu nie chodzi o to żeby każdemu slodzic tylko czasem obiektywne spojrzenie może wiele pomóc i nakierować na odpowiednią ścieżkę. Zobacz ze sam nie masz odpowiedniego szkieletu pod [...]
[...] sparingów. 4-5g potrzebuje dorosła osoba a co dopiero sportowiec. Zapotrzebowanie na potas u mnie to okolo 7-8g łacznie z zarciem oczywiscie wiec wg wyliczen dietetyka wychodzi ze okolo 1g musze jeszcze dostarczac z dodatkowej suplementacji. Bywa ze robie 3 treningi ed. Rano tlenówka marszobieg albo rower w terenie w masce treningowej, w [...]
[...] ale naprawdę działa znakomicie i pozwala utrzymać podniecenie pod kontrolą. Większość ludzi myśli, że ta technika działa, ponieważ odrywa myśli od seksu. Ale tak naprawdę chodzi o to, że dzięki tej technice odczuwasz wszystkie emocje jakie płyną przez twoje ciało, a nie tylko te doświadczane w genitaliach. Technika nr.2 Kiedy czujesz, że zaraz [...]
[...] powinny, za to łatwiej przybywa tkanki tłuszczowej... Może więc nie masz jeszcze miażdżycy, ale też nie pomagasz sobie w pracy nad sylwetką, jedząc w kółko smażone. A jeśli chodzi o upodobanie do takich potraw - ma je większość ludzi, ale to wcale nie znaczy, że to jest dla nich zdrowe. Podobnie większość lubi słodycze, alkohol itp. Pozdrawiam.
rion10 - 100kg byłoby idealnie, ale myślę, że przydałby mi się mały refresh jeśli chodzi o jakosć bo ostatnie 3 tyg to lekkiej jej obniżenie, co związane jest z tym, że średnia kaloryczna w tygodniu okazała się wyższa niż wcześniej, a wydatki energetyczne mniejsze ;-) solaros - napewno dni z niższymi kcal i dużą dawką pozytywnego aero robiło swoje [...]
[...] mi problemu taka ilosc cwiczen zawsze sie sportowalem tylko przygode z kulturystyka zaczalem niedawno (troszke ponad miesiac temu) juz sa widoczne rezultaty szegolnie jesli chodzi o wydolnosc mojego organizmu a jesli chodzi o to czego oczekuje po treningach silowych to przrostu sily miesni niekoniecznie amsy a nawet bardziej bym mi zalezalo aby [...]
GRUPA I "TWÓJ PIERWSZY ROK TRENINGU" CYKL II CEL: BUDOWA BAZY MIĘŚNIOWEJ ------------------------------------------- TYGODNIE 1-3 (13.10-02.11) ZAŁOŻENIA TRENINGOWE: -wykonujemy 4 treningi w tygodniu w systemie: 2 dni treningu-1 dzień wolny-dwa dni treningu-dwa dni wolne (A-B-W-A-B-W-W) -każda grupa trenowana jest 2x w tygodniu -w [...]
[...] cale poniżej pępka), jest to jedna z "czakr" zwana także tandien. Kto ćwiczył Tai Chi, Chi Kung, Qi Gong wie co mam na myśli. Nie będę rozwijał tego tematu bo nie chodzi o narzędzie tylko o cel. Każda sztuka walki stanowi swoistego rodzaju narzędzie któe wykozystujemy do osiągnięcia doskonałości. To jest to samo co mówił Oyama o Zen. W [...]
Po krótce wczorajsze targi: Przyjechaliśmy jakoś 13:30, z nadzieją, że z godzinkę pochodzimy po targach, i zaraz będzie wychodził Marian. Oczywiście obsuwa taka, że musieliśmy oglądać jeszcze spodenki... Tam dominacja Piwko, na prawdę niesamowicie wyglądał, no nie dawał szans rywalom i w juniorach i w seniorach. Jak dotarliśmy skontaktowałem się z [...]
[...] czy mogłem zrobić coś lepiej... No ale Łukasz został vce mistrzem :-) Przegrał tylko z Mariuszem Bałazińskim, prawdziwą legendą ;-) Także takie mieszane uczucia, jeśli chodzi o moich zawodników. Ale nie powiem, oglądając nawet live, tak bardzo tęskniłem za sceną... Ostatnie dni, wiele się już pewnie nie zmieni. Zrobiłem ile się dało, i [...]
[...] tego typu buty, rękawiczki i czapke warto mieć bo ciepło najbardziej ucieka czy jakos tak. Dokladnie tak kazdy mowi ze warto miec ten sprzet ale moim zdaniem nie o to tym chodzi. Ja morsuje od 2016 jakos, bez czapki, rękawiczek butów, wchodzę w samych gaciach. Nurkuje zawsze. Nigdy nie zachorowałem przez to ale zebym miał lepsza odporność [...]
Cykliczność na NOGI od Czawaja- 7 cykli
